לגבר עם כרס יש בד"כ סימפטומים דומים של כאבי גב, למרות שהתהליך יהיה בד"כ יותר ארוך ויתפרס על יותר שנים, עד לצמיחת
מרכז הכובד: נקודה בתוך מערכת, אשר המערכת כולה מתנהגת כאילו כל מסתה מרוכזת בנקודה זו. הכוונה היא לנקודת האיזון של מרכז הגוף, נקודה הנחשבת כמרכז הגוף.
יש לנו במושב ארבע קבוצות שמתרגלות פילאטיס: אחת ביום ראשון בבוקר, שנייה ביום ראשון בערב, שלישית ביום שלישי בבוקר וקבוצה נוספת ביום חמישי בבוקר.
פילאטיס היא שיטת אימון גופני שהומצאה לפני כשבעים שנה, וקרוייה על שם ממציאה ג'וזף פילאטיס, אשר נודע כמומחה ביוגה, אנטומיה ופיזיולוגיה.
1. שיפור הגמישות – מתיחות ואימונים על הריפורמר עוזרים להאריך את השרירים ולהרחיב את טווח התנועה. ככל שמתרגלים